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Landgut Nedlitz
21. - 24. November 2019

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Landgut Nedlitz
21. - 24. November 2019

Kleine Yoga-Auszeit "Winter"

Die Kleine Yoga-Auszeit Winter bringt große Erholung und Entspannung in Deine Yogapraxis und lässt energetisch das Jahr ausklingen. Mit einfachen bis mittelschweren Yoga-Klassen - teilweise durch das restorative Yoga inspiriert - schalten wir einen Schritt zurück und lassen es uns richtig gut gehen. Genieße die aryurvedisch-vegetarische Küche des Landguts Nedlitz und lass Dich verwöhnen. Neben gesunder Ernährung erwarten dich Sauna, Massagen, Spaziergänge am See und im Wald und Führungen im nahe gelegenen Potsdam und viel Gemütlichkeit in diesem wunderschön eingerichteten Haus.

Für wen geeignet?

Das Retreat ist gut dazu geeignet, mit dem Yoga zu beginnen und wendet sich auch an Schüler/innen, die über keine oder nur eine kurze Yogapraxis verfügen und an alle, die konkret Bewegung und neue Energie benötigen!! Für Anfänger wäre es sehr wünschenswert, vorher die gesamte Basic - Serie für Anfänger bei Spirit Yoga zur absolvieren (10 Termine !) oder eine ähnliche Basis-Reihe in einem Yogastudio Deiner Wahl

Programm

Die Yogaklassen sind so konzipiert, dass sie mit Hilfe von Level 1-2 Asanas zu Wärme und Loslösung führen. Selbst die dynamischeren Klassen sind für alle Yogis und Yoginis gut umzusetzen. Trotzdem wird durch Wiederholung und Halten dieser Asanas, der Detox-Effekt des Körpers über das Schwitzen bewußt gesucht und ist gewollt. Da die Asanas aber einfach gehalten sind, kann auf der geistigen Ebene Meditation in Bewegung entstehen, da man die Praxis spielerisch und leicht versteht und nicht über komplexe Körperbewegungen nachdenken muss. Unterstützt wird die geistige Ruhe und Erholung des Nervensystems über gezielt eingesetztes Pranayama (Atemtechniken), häufigere Pausen während der Klassen und jeweils ausgiebige Endentspannungen (Shavasana).

Lehrer

Joachim Koch unterrichtet seit vielen Jahren im Spirit Yoga Stil, der große Achtsamkeit, gute Ausrichtung und dynamisches Sequenzing des Vinyasa Yoga verbindet.

 
Tag Zeit Yogastunde
Anreisetag Donnerstag 17:00 - 19:00 Kennenlernen, Organisatorisches und Ankommens-Yogastunde
Freitag 8:00 - 10:00 Flow-Klasse Atem
17:00 - 19:00 Flow-Klasse Hüftöffner
Samstag 8:00 - 10:00 Flow-Klasse Drehungen
17:00 - 19:00 Flow Klasse Bauch haben und Bauch lassen
Abreisetag Sonntag 8:00 - 10:00 Flow-Klasse Pratyahara (optional mit verbundenen Augen), Abschiedsrunde und Feedback