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Landgut Nedlitz
25. - 28. April 2019

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Landgut Nedlitz
25. - 28. April 2019

Kleine Yoga-Auszeit "Frühling"

Die Kleine Yoga-Auszeit Frühling will dich raus aus der Starre und Kälte und hinein in die wohltuende Bewegung des Frühlings holen. Mit einfachen bis mittelschweren Yoga-Klassen regen wir ganzheitlich Deinen inneren Frühling an, um durchzustarten und den Winter endgültig hinter Dir zu lassen. Genieße die aryurvedisch-vegetarische Küche des Landguts Nedlitz und lass Dich verwöhnen. Neben gesunder Ernährung erwarten dich Sauna, Massagen, Spaziergänge am See und im Wald, Radfahren und Führungen im nahe gelegenen Potsdam und viel Gemütlichkeit in diesem wunderschön eingerichteten Haus.

Für wen geeignet?

Das Retreat ist gut dazu geeignet, mit dem Yoga zu beginnen und wendet sich auch an Schüler/innen, die über keine oder nur eine kurze Yogapraxis verfügen und an alle, die konkret Bewegung und neue Energie benötigen!! Für Anfänger wäre es sehr wünschenswert, vorher die gesamte Basic - Serie für Anfänger bei Spirit Yoga zur absolvieren (10 Termine !) oder eine ähnliche Basis-Reihe in einem Yogastudio Deiner Wahl

Programm

Die Yogaklassen sind so konzipiert, dass sie mit Hilfe von Level 1-2 Asanas zu Wärme und Loslösung führen. Selbst die dynamischeren Klassen sind für alle Yogis und Yoginis gut umzusetzen. Trotzdem wird durch Wiederholung und Halten dieser Asanas, der Detox-Effekt des Körpers über das Schwitzen bewußt gesucht und ist gewollt. Da die Asanas aber einfach gehalten sind, kann auf der geistigen Ebene Meditation in Bewegung entstehen, da man die Praxis spielerisch und leicht versteht und nicht über komplexe Körperbewegungen nachdenken muss. Unterstützt wird die geistige Ruhe und Erholung des Nervensystems über gezielt eingesetztes Pranayama (Atemtechniken), häufigere Pausen während der Klassen und jeweils ausgiebige Endentspannungen (Shavasana).

Lehrer

Joachim Koch unterrichtet seit vielen Jahren im Spirit Yoga Stil, der große Achtsamkeit, gute Ausrichtung und dynamisches Sequenzing des Vinyasa Yoga verbindet.

 
Tag Zeit Yogastunde
Anreisetag Donnerstag 17:00 - 19:00 Kennenlernen, Organisatorisches und Ankommens-Yogastunde
Freitag 8:00 - 10:00 Flow-Klasse Twist und Balance-Drehnungen
17:00 - 19:00 Flow-Klasse Gedrehte stehende Haltungen
Samstag 8:00 - 10:00 Flow-Klasse Armbalancen und Halt
17:00 - 19:00 Flow Klasse Hüftöffner
Abreisetag Sonntag 8:00 - 10:00 Flow-Klasse Poweryoga, Abschiedsrunde und Feedback