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La Gomera
11. - 18. Januar 2020

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La Gomera
11. - 18. Januar 2020

Asana Laboratory - Mittelstufe bis Fortgeschritten

Genieße vom 11. bis 18. Januar die kanarische Sonne und zweimal täglich Yoga an einem Ort der Kraft - dem Fincahotel El Cabrito auf der Insel La Gomera. Begrüße mit uns die Sonne und tanke Kraft und Gelassenheit durch das Meer, den Wind, die Erde und die Sonne La Gomeras und durch die morgendlichen und abendlichen Yogastunden!

Lehrer

Pia Greschner und Joachim Koch unterrichten seit vielen Jahren im Spirit Yoga Stil, der große Achtsamkeit, gute Ausrichtung und dynamisches Sequenzing des Vinyasa Yoga verbindet.

Programm

Pia Grescher und Joachim Koch bieten in diesem Retreat besonders den Asana-Begeisterten Yogis und Yoginis die Möglichkeit, eine Vielzahl von bekannten und weniger bekannten Körperhaltungen des Yoga (Asanas) zu verfeinern, kennen zu lernen und spielerisch zu probieren und zu erkennen, dass jede Körperhaltung ganzheitlich betrachtet eine bestimmte innere Grundhaltung, Stimmung und Energie fördert.
Die Klassen des Asana-Laboratorys beginnen jeweils mit einer kleinen ca. 15 minütigen Workshop-Einheit und werden dann in den darauf folgenden dynamisch-kraftvollen und erholsam-regenerativen Yogastunden praktisch vertieft und die Erfahrung steht im Vordergrund. Ziel des Yogaretreats ist es, diese Auszeit zu nutzen, um Dich durch Asana und Flow zu spüren und voller Stärke, Flexibilität und einem neuen Körpergefühl in Deinen Alltag zurück zu kommen. Durch das neue gewonnene Wissen und die intensive Praxis kannst Du auch im Alltag leichter Zugang zu Deiner Yogapraxis finden und fühlst dich sicherer IN der Yogastunde und auch AUSserhalb. Wir Yogis und Yoginis wissen, dass Körper, Geist und Seele eng verflochten sind, daher ist Asana-Arbeit immer auch unweigerlich auch energetisch-geistig-seelischer Ausgleich. Dieses Retreat zeigt dir genau die Zusammenhänge zwischen Asana (Körperhaltungen) und den Auswirkungen auf Deine Energie,damit Du nachhaltig ausgeglichen, inspiriert und genährt zurückkehrst. .

Für wen geeignet?

Das Retreat ist nicht dazu geeignet, mit dem Yoga zu beginnen, sondern wendet sich an Schüler/innen, die über eine längere Yogapraxis von 1 x wöchentlich für mindestens 24 Monate verfügen! Du solltest keine akuten Verletzungen haben und ebenfalls nicht schwanger sein!
 
Tag Zeit Yogastunde
Anreisetag Samstag Gemeinsames Abendessen (kein Yoga)
1. Tag Sonntag 8.00–10.30 Ankommens-Klasse
16.30–18.30 Asana-Lab / Flow-Klasse Stehende Haltungen / Krieger
2. Tag Montag 8.30–10.30 Asana-Lab / Flow-Klasse Rückbeugen
16.30–18.30 Asana-Lab / Flow-Klasse Twist und Balancen
3. Tag Dienstag 8.30–10.30 Asana-Lab / Flow-Klasse Gedrehte stehende Haltungen
16.30–18.30 Asana-Lab / Flow-Klasse Hüftöffner
4. Tag Mittwoch Freier Tag für Tagesausflüge | Einzelstunden mit Pia oder Jo | Massagen etc.
5. Tag Donnerstag 8.30–10.30 Asana-Lab / Flow-Klasse Armbalancen
16.30–18.30 Asana-Lab / Flow-Klasse Umkehrhaltungen
6. Tag Freitag 8.30–10.30 Asana-Lab / Flow-Klasse Umkehrhaltungen II
16.30–18.30 Asana-Lab / Flow-Klasse Vorbeugen
Abreisetag Samstag 8:00 h Abschiedsrunde im Yogaraum, danach Frühstück und Abreise